ヨガ指導を頂きました神野先生より、
神野先生、
ありがとうございます！
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こんにちは
昨日の皆様から頂いたご質問、ご感想への私なりの回答です。
1. 『呼吸に意識を向けられた』
かなりな集中力が保てましたね! 続けてください。練習を終えた後の、
2. 『一つの動きから、
素晴らしい気づきですよ!
本来、ここが日常の私達に大切な事。
3. 『前回より心が落ち着いて来たと感じる』
わーい! 大成功 (^o^)
知らないこと、初めてのこと、苦手意識があること、
正に、3回目にして、それが感得できたなんて、素敵！
4. 『あぐらが、難しい』
そうなんです!
難しいんですよ！！
このご意見、数名いらっしゃいましたね?（極力、
ではでは、
次回は、椅子を使った四つん這いで行ってみましょうか?(*^^
皆さん、また新たなチャレンジかも（笑）ワクワク
5. 『どこに効き目があるのか?
どこの筋肉を使っているのか?知りたい』
おっしゃるとおりですよね～
動きや呼吸に慣れてくると、もっと知りたくなると思います! が、が、が、
今の時点で、私のお声がけ（動きと呼吸）そして、画面を観る、
ので、
私は、次回も開始15分前の入室で、動きますから、その時に「
6.『左右差に気づく』
イェ～イヽ(^o^)丿
気づいた～
日常動作では、動きやすいところ、
7.『始まる前、身体が固まりすぎていて、身体の準備が必要』
ゔっ、固まってる〜(;O;)って感じですかね（笑）
ここで始めたヨガは、そんな皆さんが、日常的に行える、
全部やろうとしなくても良いので、毎日、続けてみてください。
椅子に足を上げたくつろぎのポーズは、
そしてその後、呼吸と動きを楽しむのです。
8.『呼吸が浅く、動きと合わない』
はい、はい、はい 
そうなんです～
皆さんもそうじゃないですか?
特に今は、私のお声がけ（説明）がゆっくりです。それは、
呼吸を止めない、気づいたら、意識的に呼吸をする。
そのままで、大丈夫ですよ❢
こんな感じですが、答えになっていますでしょうか？
最後に
武田さんとの対話は、とても有意義なものでした。
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ここまでが、『ヨガ』ですよ～
かみのまさこ
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