3月19日 リハビリ講習会 ヨガ指導 神野先生からのメッセージ

 ヨガ指導を頂きました神野先生より、皆様からの質問への回答と先生の感想をいただいております。


神野先生、
ありがとうございます!

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こんにちは
昨日の皆様から頂いたご質問、ご感想への私なりの回答です。どうぞ、皆様の参考になりますように(^^)

1. 『呼吸に意識を向けられた』

かなりな集中力が保てましたね! 続けてください。練習を終えた後の、体や心の変化に気付くでしょう。

2. 『一つの動きから、次の動きに移行する時の動作がスムーズに行かず、バランスを崩す』

素晴らしい気づきですよ!
本来、ここが日常の私達に大切な事。普段の動作にも意識が向くようになります。練習を続けましょうね。

3. 『前回より心が落ち着いて来たと感じる』

わーい! 大成功 (^o^)
知らないこと、初めてのこと、苦手意識があること、等にチャレンジするのは勇気が必要ですよね! でもその先に、心地よいと感じる領域が、広がっていくんですね。
正に、3回目にして、それが感得できたなんて、素敵!

4. 『あぐらが、難しい』

そうなんです!
難しいんですよ!!
このご意見、数名いらっしゃいましたね?(極力、座位での動きを短くしたのですが)

ではでは、
次回は、椅子を使った四つん這いで行ってみましょうか?(*^^*)

皆さん、また新たなチャレンジかも(笑)ワクワク

5. 『どこに効き目があるのか?
どこの筋肉を使っているのか?知りたい』

おっしゃるとおりですよね~
動きや呼吸に慣れてくると、もっと知りたくなると思います! が、が、が、

今の時点で、私のお声がけ(動きと呼吸)そして、画面を観る、この2つで進行するのが良いかと思います!

ので、
私は、次回も開始15分前の入室で、動きますから、その時に「効果」を伝えていきますね!

6.『左右差に気づく』

イェ~イヽ(^o^)丿
気づいた~

日常動作では、動きやすいところ、動きやすい方向にばかり頼っています。無意識にね。練習を続けながら、苦手な方を意識することで、日常でも、そういった意識が向くようになります!!

7.『始まる前、身体が固まりすぎていて、身体の準備が必要』

ゔっ、固まってる〜(;O;)って感じですかね(笑)

ここで始めたヨガは、そんな皆さんが、日常的に行える、そして易しく身体にアプローチしながらも、少しづつ、不調を改善出来るようにと考えた、いわば、スタートキットです。

全部やろうとしなくても良いので、毎日、続けてみてください。

椅子に足を上げたくつろぎのポーズは、今の皆さんにはとても大切だと感じます。

そしてその後、呼吸と動きを楽しむのです。体に寄り添う時間です。

8.『呼吸が浅く、動きと合わない』

はい、はい、はい ❣
そうなんです~
皆さんもそうじゃないですか?

特に今は、私のお声がけ(説明)がゆっくりです。それは、動きに理解が及ぶまでの時間差を考慮しています。

呼吸を止めない、気づいたら、意識的に呼吸をする。

そのままで、大丈夫ですよ❢ 

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こんな感じですが、答えになっていますでしょうか?

最後に
武田さんとの対話は、とても有意義なものでした。ありがとうございます。きっと、聞いてくださっていた皆さんにとっても、何らかのヒントや気づきになったのではないでしょうか?
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ここまでが、『ヨガ』ですよ~

かみのまさこ
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