「パーソナルケア」アンケート

「青山珈琲店＠鎌倉山」訪問

青山先生、

本日は、湘南なぎさクラブ会員による「青山珈琲店＠鎌倉山」訪問の機会をいただき大変ありがとうございました。夢を叶えられたエスプレッソマシンで淹れていただいたお手製ローストのラテ、とても美味しくいただきました。

あわせて、安井さん・室川さんには、あんバター・フルーツサンドなど複数種類のサンドイッチはじめ、苺大福や桜餅などの和菓子にスフレチーズケーキなど、いつでも開店できます品質と後ひく美味しさの手作りスイーツでお迎えいただき本当にありがとうございました。いくつか買って帰ればよかったと帰りの電車で思い返しておりました。素晴らし環境と空間に加えお二人のおこころ配りいただき、穏やかで居心地の良い時間を過ごすことができました。よろしくお伝えください。

ご参加の皆さま、

「雑談ってやっぱりいいね。」「しかもあんなに素晴らしい環境の空間で」を体感する居心地の良い時間でした。次の機会を思案できればなあと妄想致しております。

3月19日 リハビリ講習会 ヨガ指導 神野先生からのメッセージ

 ヨガ指導を頂きました神野先生より、皆様からの質問への回答と先生の感想をいただいております。

神野先生、

ありがとうございます！

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こんにちは

昨日の皆様から頂いたご質問、ご感想への私なりの回答です。どうぞ、皆様の参考になりますように(^^)

1.　『呼吸に意識を向けられた』

かなりな集中力が保てましたね!　続けてください。練習を終えた後の、体や心の変化に気付くでしょう。

2.　『一つの動きから、次の動きに移行する時の動作がスムーズに行かず、バランスを崩す』

素晴らしい気づきですよ!

本来、ここが日常の私達に大切な事。普段の動作にも意識が向くようになります。練習を続けましょうね。

3. 『前回より心が落ち着いて来たと感じる』

わーい!　大成功　(^o^)

知らないこと、初めてのこと、苦手意識があること、等にチャレンジするのは勇気が必要ですよね!　でもその先に、心地よいと感じる領域が、広がっていくんですね。

正に、3回目にして、それが感得できたなんて、素敵！

4. 『あぐらが、難しい』

そうなんです!

難しいんですよ！！

このご意見、数名いらっしゃいましたね?（極力、座位での動きを短くしたのですが）

ではでは、

次回は、椅子を使った四つん這いで行ってみましょうか?(*^^*)

皆さん、また新たなチャレンジかも（笑）ワクワク

5. 『どこに効き目があるのか?

どこの筋肉を使っているのか?知りたい』

おっしゃるとおりですよね～

動きや呼吸に慣れてくると、もっと知りたくなると思います!　が、が、が、

今の時点で、私のお声がけ（動きと呼吸）そして、画面を観る、この2つで進行するのが良いかと思います!

ので、

私は、次回も開始15分前の入室で、動きますから、その時に「効果」を伝えていきますね!

6.『左右差に気づく』

イェ～イヽ(^o^)丿

気づいた～

日常動作では、動きやすいところ、動きやすい方向にばかり頼っています。無意識にね。練習を続けながら、苦手な方を意識することで、日常でも、そういった意識が向くようになります!!

7.『始まる前、身体が固まりすぎていて、身体の準備が必要』

ゔっ、固まってる〜(;O;)って感じですかね（笑）

ここで始めたヨガは、そんな皆さんが、日常的に行える、そして易しく身体にアプローチしながらも、少しづつ、不調を改善出来るようにと考えた、いわば、スタートキットです。

全部やろうとしなくても良いので、毎日、続けてみてください。

椅子に足を上げたくつろぎのポーズは、今の皆さんにはとても大切だと感じます。

そしてその後、呼吸と動きを楽しむのです。体に寄り添う時間です。

8.『呼吸が浅く、動きと合わない』

はい、はい、はい　

そうなんです～

皆さんもそうじゃないですか?

特に今は、私のお声がけ（説明）がゆっくりです。それは、動きに理解が及ぶまでの時間差を考慮しています。

呼吸を止めない、気づいたら、意識的に呼吸をする。

そのままで、大丈夫ですよ❢　

　　

こんな感じですが、答えになっていますでしょうか？

最後に

武田さんとの対話は、とても有意義なものでした。ありがとうございます。きっと、聞いてくださっていた皆さんにとっても、何らかのヒントや気づきになったのではないでしょうか?

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ここまでが、『ヨガ』ですよ～

かみのまさこ

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