1月30日「お茶会」：「ぐっすり眠るために やってみよう！」

 本日は、「お茶会」雑談の会にご参加いただきありがとうございました。

本日のお茶会では、「琴、40年ぶりに再開、自分の楽しみのために」はじめ、「最近の困りごと」として、病状の進行に伴う体の変化（歩行中の固縮）、睡眠について、服薬の影響（ビ・シフロール：レストレスレッグ症候群治療剤、貼付薬の副作用）など、ご自身の経験をお話しいただきました。お話しいただきました皆様、ありがとうございました。

「ぐっすり眠るために　やってみよう！」のメモを浜野さんより添付にて共有いただいております。睡眠については、皆様それぞれに工夫なさっていらっしゃると存じますが、メモには参照された書籍もリストいただいており、ご自身に合いそうなところから試してご覧になってはいかがでしょうか。浜野さん、ありがとうございます。

まだ就寝時間は先であるにも関わらず、檜垣さんに「睡眠導入に効く」と伺ったヒーリング系の楽曲を早速Apple Musicで探して試聴して、眠気に誘われております。（元来寝つきは良いのですが、さらに一気に寝落ちしそうな感じです）

後半、当方の音声不通で浜野さんはじめ皆様にご迷惑をおかけし反省しております。

（どうもスピーカーの一時的な不具合のようですが、原因不明でなんともです）

ぐっすり眠るために

次回のお茶会へのご参加お待ちいたしております。